本降りの雨の朝です

おはようございます。本降りの雨の朝です。
ゆっくり新聞に目を通し、ラジオ体操に望みます!
昨日は2年半ぶりの、地域のゴルフコンペでした。
天候に恵まれ楽しい1日でした。
健康維持のため、ウオーキングを実践していますが、加齢による筋力低下予防に有効な(インターバル速歩)を実践しています。
速歩き、ゆっくり歩きを、交互に繰り返すウオーキングです。
5ヶ月間続けることで、①体力増加②高血圧、高血糖、肥満改善③医療費抑制など多くの成果が得られる様です。
頑張ろう!
新しい月の始まり、皆様にとって有意義な週で有ります様に。
本日もよろしくお願いします!

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